Bureaux debout : sont-ils toujours populaires ?
Alors que le concept de se tenir debout pour le travail de bureau n'est pas nouveau (même Léonard de Vinci aurait créé son chef-d'œuvre de la Renaissance avec un bureau debout), beaucoup de gens se demandent encore si un bureau debout en vaut la peine. Changent-ils vraiment la façon dont nous nous sentons et performons au travail, ou ne sont-ils qu'un gadget ?
1. Vous devriez rester debout toute la journée
Fans of The American Office may remember the scene where Dwight used a standing desk to literally elevate himself, in his view, symbolically above his colleagues. "Imagine a guy doing something heroic," he said in defense of his new workstation. Now, is he sitting or standing?" The joke quickly turned to Dwight when he publicly declared his status Higher up, he stubbornly refused to be seen sitting at all times—even during his lunch break. Well, really tired, he ended up—but not at all convincing—hiding a cane in one of his pant legs so he could rest while still looking upright: a decision that ultimately led to his (literally) out of favor.
The lesson here? Don't take standing desks too literally (and try not to be your office Dwight). The healthiest way to use it is to move regularly between sitting and standing positions.
Rester assis pendant de longues périodes peut ralentir le métabolisme, réduire la capacité de réguler la glycémie et la pression artérielle et métaboliser les graisses, ce qui peut entraîner un affaiblissement des muscles et des os, ce qui peut entraîner des troubles musculo-squelettiques sous-jacents.
Rester debout trop longtemps peut provoquer une accumulation de sang dans les jambes, augmenter la pression veineuse et éventuellement entraîner des problèmes cardiovasculaires.
Au lieu de rester au même endroit toute la journée et de vous fatiguer, essayez de vous asseoir pendant 20 minutes, de vous tenir debout pendant 8 minutes et de bouger pendant 2 minutes toutes les demi-heures.
2. Les bureaux debout sont un gadget coûteux
Gimmick products look appealing but are largely useless. The health and wellness industry is full of gimmicks, but sit-stand desks are not one of them. First and foremost, every computer user needs a desk, and even if you don't like sit-to-stand work eventually, your standing desk can still be used as a sit-stand desk - at least you always have the option to stand, if fancy straps you.
Deuxièmement, nos bureaux assis-debout sont conçus pour durer. Certains produits sont utilisés jusqu'à ce que la fraîcheur se dissipe, puis jetés. Nos bureaux assis-debout sont conçus pour des années d'utilisation quotidienne.
3. They won't do anything for your health
Indeed, swapping some sitting time for standing time is unlikely to result in significant weight loss or muscle gain. If that's your goal, you'd better start an exercise program and evaluate your diet. Your desk is not exercise equipment. It's a healthy tool.
With the freedom to move between sitting and standing positions, you're less likely to get stuck in a sedentary position for long periods of time. Staying in one place for too long -- especially sitting -- can lead to aches, pains, fatigue, and reduced productivity. Sitting for too long can affect your breathing and circulation, so the simple act of standing up, activating your leg and core muscles, and raising your heart rate slightly should help oxygenate and rejuvenate your body.
La popularité des bureaux debout est à la hausse
Malgré les mythes et les idées fausses, les bureaux debout sont très demandés. Surtout depuis la pandémie. Au cours des 12 derniers mois, les recherches de bureaux debout au Royaume-Uni ont augmenté de plus de 20 % par rapport à l'année dernière.
Pourquoi les bureaux debout sont-ils si populaires en ce moment ?
La popularité des bureaux assis-debout est en hausse pour un certain nombre de raisons, notamment :
Le travail hybride est la nouvelle norme, et les personnes travaillant à domicile prennent le contrôle de leur santé et de leur bien-être au travail-. Avec moins d'espace pour se déplacer, pouvoir travailler debout est un excellent moyen de rester actif et plein d'énergie.
Un nombre croissant de recherches met en évidence les risques des comportements sédentaires.
Les gens notent les avantages pour la santé physique et mentale des bureaux debout.
L'intérêt accru crée un effet domino : la fréquence croissante des bureaux assis-debout dans les photos enviables de configurations WFH au bureau et sur les réseaux sociaux a incité les gens à les essayer.
Il existe davantage d'options -moins chères sur le marché, des convertisseurs assis-vers-debout aux bureaux électriques complets-.
Quels sont les avantages d'un bureau debout ?
femme souriante, debout, bureau
Quels sont les avantages d'un bureau debout pour vous ? Après quelques semaines d'utilisation, vous remarquerez peut-être divers avantages d'un bureau assis-debout, notamment :
Augmentez légèrement votre niveau d'activité quotidien : Se lever et s'asseoir peut sembler peu, mais cette transition active les muscles de vos jambes et de votre tronc, augmente légèrement votre rythme cardiaque et stimule la combustion des calories.
Soulagez-la tension accumulée : vous ne réalisez peut-être même pas que votre corps est tendu, mais les sensations de stress peuvent entraîner la contraction de vos muscles (réflexe de combat), ce qui peut entraîner des blessures au fil du temps. Bouger les poses régulièrement vous permet de comprendre votre corps et vous donne une chance de vous débarrasser de toutes les zones tendues.
Feeling more confident: When Dwight claims his status is higher, he's not 100 percent wrong. A theory published in the journal Psychological Science suggests that certain strength poses, including standing, can help reduce stress hormones and increase self-confidence and vitality. So if you're in a tough situation at work and you need to gather courage, try to stand up.
Améliorez vos performances au travail : les recherches montrent que le passage à un bureau assis-debout peut aider à améliorer la prise de décision-, la résolution de problèmes-, la précision et la créativité.
